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Ayer fue un día para el olvido. Estuvo lleno de compromisos, discutí con algunas personas, las cosas no salieron como esperaba, no me alcanzo el tiempo para nada, etc, etc. Por varias cuestiones y también por culpa mía, termine loco como una cabra.

Tampoco soy el único ni es la primera vez que esto sucede ni que me siento bastante tensionado después de un día de mierda agitado, por eso recordé este viejo post con consejos de Tom O’Leary en lifehack (en inglés), el cual pongo en práctica de vez en cuando para relajarme y volver a enfocarme en el trabajo.
Seguramente le servirá a más de uno en más de un momento, para los que no lean bien ingles, lo traduje interpreté para ustedes:

Tu mente está corriendo, tu corazón es como una bomba de tiempo. No puedes pensar claramente y sientes que vas a explotar si no te relajas.

Ahí es cuando recuerdas un consejo típico: “transporta todos tus sentimientos a una pradera. Siente el olor de las flores, escucha a los insectos, siente la hierba, observa los pájaros volando sobre ti”
Que basura !!!

Cuando realmente me siento bajo presión o mucho estrés, (no se a ti) pero a mí este tipo de método o consejo no me sirve para nada.
Como se supone que voy a juntar todos mis sentidos y sensaciones (que andan por todos lados) para pintar una imagen como esa en mi cabeza???

No puedo lograr relajarme de esa manera, necesito una solución rápida, que funcione, y sea práctico y versátil.

He encontrado que hay 3 puertas rápidas y eficaces hacia la relajación:
Prueba esto cada vez que te sientas muy estresado y necesites relajarte.

Puerta 1 son tus ojos. Tapa tus oídos (si tienes algo para hacerlo mejor, sino, usa tus dedos). Deja que tus ojos, lenta y perezosamente recorran cualquier superficie que este cerca tuyo (lo que sea). No leas o trates de identificar lo que estás viendo, en cambio mira solo los colores y las formas. Observa si son constantes o se producen cambios; si puedes ver líneas que delimitan las transiciones o son solo sombras confusas o nubladas.
Si usas solo tus ojos de esta manera por uno o dos minutos, podrás parar efectivamente el ascenso de tu stress. Rápidamente podrás retornar a un estado normal de la mente y podrás encargarte a conciencia de lo que sea que te este estresando.

Puerta 2 son tus oídos. Cierra tus ojos. Solo escucha. Trata de no escuchar palabras o sonidos puntuales, solo escucha los ruidos y el bullicio a tu alrededor. Piensa y trata de sentir desde que dirección llegan a ti. Por medio del aislamiento paulatino de tu sentido del oído, te irás separando del caudal de stress y romperás su ciclo de reflujo.
Prueba esto por uno o dos minutos y recuperaras una sensación mucho más estable. Luego puedes retomar tu trabajo.

Puerta 3 es tu boca. Cierra tus ojos. Toma una pequeña porción de comida o liquido y trata de saborearlo al máximo. Explora sus sabores, cuantos puedes distinguir? Siente las texturas y temperatura. Que parte de tu lengua es la que está experimentando estas sensaciones? Que sientes al masticar la comida? Si no tienes comida disponible o no quieres, pasa tu lengua por tus labios y trata de identificar sutilmente algún tipo de sabor. Concéntrate totalmente en tu sentido del gusto y muy pronto estarás lo suficientemente calmado y tranquilo para retomar la realidad con suficiente paz mental para lidiar con tus situaciones de una manera mucho más productiva.

Piensa en estos ejercicios como mini vacaciones. Escápate de la estresante realidad por uno o dos minutos concentrándote en alguna de tus puertas y regresaras como una persona diferente.
Es probable que la situación que te ha estresado permanezca en la realidad, pero estarás en un estado mental que mejorara notablemente tu posición para enfrentarla.

Practícalo ahora mismo, y luego, cuando realmente lo necesites, estarás más que listo para utilizar alguna de las 3 puertas que te conducen a la relajación inmediata.

Les sirvió?? Conocen alguna otra forma de relajarse?? Como lo hacen??

Esta guía no tiene listas de consejos, ni tips o herramientas para hacer nada, lo que si tiene en vez de eso son varias excusas.

Excusas que transformamos todos los días en argumentos y explicaciones totalmente lógicas y razonables para justificar lo que nos tiene apartados del éxito que deseamos y no alcanzamos.

Si no leíste el articulo “Los riesgos de no correr riesgos” te recomiendo que lo hagas antes de continuar con este

Excusas que cargamos a lo largo de la vida y que podemos decidir (o no) reconocerlas y tomar un poco mas de control sobre nuestro destino.

Casi no existe habilidad técnica que no puedas aprender o conocimiento que no puedas adquirir, aunque no son esas cualidades las que hacen destacar a la gente que alcanza el éxito por sobre el resto, sino las cualidades personales. Continue reading

Si eres medido con los riesgos y mediocre a la
hora de tomar decisiones, no esperes que
tus frutos caigan fuera de esos adjetivos.

Naturalmente relacionamos “el riesgo” con las consecuencias que podríamos llegar a pagar si tomamos tal o cual acción en un futuro inmediato, y si bien esta definición no está del todo errada, deberías empezar a considerar las consecuencias que ya estas pagando por tu falta de acción.

Tu problema no son los riesgos que no estás tomando
Tu problema son las oportunidades que estás perdiendo

Realmente necesitas empezar a poder verlo de esa forma para poder cambiar tus acciones futuras.

El hecho de “no hacer” por falta de seguridad o por no saber, es lo que más te está perjudicando.
Si tienes un blog o una página de Internet, en la mayoría de los casos no tienes absolutamente nada que perder, por el contrario siempre ganas.
Tus gastos siendo blogger deberían ser mínimos, tienes la plataforma ideal para investigar y hacer nuevas pruebas todo el tiempo, al no hacerlo solo estas dejando pasar oportunidades que podrían hacerte ganar dinero fácilmente.
Y suponiendo que estas nuevas oportunidades no te hagan ganar más dinero, de todas formas te veras favorecido por aprender algo nuevo.

A la gente que esta a cargo de grandes empresas o lanzamientos de productos y los llevan al fracaso o a la ruina total, yo les pagaría tanto o mas que quienes han alcanzado el éxito por recibir un curso o seminario, para aprender de sus errores y me enseñen a como NO hacer las cosas.
Tu debes hacer lo mismo con todas tus experiencias y las de los que te rodean: enriquecerte y aprender todo el tiempo.

“Todas las experiencias y personas son modelos de ejemplos” Algunas nos enseñan cómo deben hacerse las cosas y otras nos enseñan cómo no deben hacerse.

Parece una tontería pero es importantísimo, cometer errores y aprender de ellos es una parte fundamental en el camino al éxito de cualquier persona, y a menudo se aprende mucho más de los errores que de los aciertos.

No recuerdo quien, pero alguien decía irónicamente que “la experiencia es el peor de los maestros, primero tomas tu examen, y luego aprendes lo que debías saber para hacerlo” Sin duda un método bastante particular (y hasta muchas veces doloroso), pero eficiente y profundamente educativo como ningún otro.

Ya hemos visto como las oportunidades que se generan todo el tiempo por los rápidos cambios de la blogosfera, se ven disminuidas en utilidad y efectividad en el corto plazo.
Si a pesar de poder darte cuenta de las nuevas oportunidades tienes muchas dudas con respecto a probar, no quieres correr riesgos y esperas que alguien más lo haga por ti; probablemente las pierdas nuevamente.

Esto ocurre en todas las áreas de interés, las técnicas de SEO, las estrategias de tráfico, técnicas de marketing, venta de productos, venta de dominios o lo que sea.
Por eso es tan importante que tengas una mentalidad de anticipación y materia gris para poder atrapar esas oportunidades antes que la gran mayoría y tomar máxima ventaja de ellas antes que se agoten o desaparezcan.

Cada día que dudes en implementar alguna nueva oportunidad estarás perdiendo:

• Perdiendo dinero que podrías haber ganado
• Perdiendo trafico para hacer crecer tu audiencia
• Perdiendo originalidad en hacer algo antes que otros
• Perdiendo la oportunidad de ayudar a los demás, etc., etc., etc.
• Y hasta perdiendo la enorme posibilidad de equivocarte y aprender de la experiencia.

No hay ninguna regla en cuanto a esto, pero me atrevería a decir que si en los últimos 5 meses no has experimentado algún cambio en tu blog, probablemente te estás perdiendo de excelentes nuevas formas de optimizar lo que tienes.

Honestamente, no puedo dejar de asombrarme de la rapidez con la que cambian las cosas, ni dejar de lamentarme de no haber tomado excelentes oportunidades que estaban a la vista y al alcance de todos, pero que solo unos pocos aprovecharon.

Todos los días aparecen esas nuevas opciones, nuevos programas o servicios que podrían convertirse en la receta que a ti te funcione.
No hace falta que inventes nada, la gran mayoría espera a que algo se haga muy conocido y alguien los invite a probar algún sistema, o lo prueba solo después de que se aseguran que ha funcionado para otros.
Así es como perdemos y perdemos y perdemos oportunidades, repito: no hace falta que reinventes la rueda o se te ocurra la próxima gran idea, solo que aprendas a actuar con un poquito de anticipación al resto, y no en el momento en que aparece un sistema “nuevo” al alcance de “todos”. Realmente no es tan difícil.

Experimenta, prueba, investiga, equivócate y aprende.

Si sientes que a pesar de ser inteligente, te han desbordado las cosas, no das abasto con la cantidad inmensa de información que se maneja en la red, hay demasiadas opciones y no sabes ni estas seguro de qué decisión tomar; no te desesperes que es normal, probablemente la inmensa mayoría este igual o peor que tú.

Si logras estar solo unos pasos delante de la mayoría sacaras
un enorme provecho de esa pequeña ventaja.

Lee, la ultima parte de esta serie: Una recopilación de argumentos estúpidos que damos como explicaciones lógicas y razonables, cuando en realidad no son mas que “Las excusas que conviertes en verdades y te apartan del éxito”

Es simple:

Internet esta lleno de posibilidades que NO estas aprovechando. Ponle a esas “posibilidades” el nombre que tu quieras (dinero, audiencia, fama, poder, etc), todo esta aquí disponible y en gran cantidad. Claro que difícilmente lo alcances si lo único que haces es correr siempre detrás de la masa.

Esta guía no es para venderte el último gran secreto que te hará millonario, ni la formula o estrategia de los que se sumaron a la gran lista de éxitos, en la cual ni tú ni yo figuramos. (por ahora)

Por el contrario, esto es para que entiendas porque la mayoría de las cosas ya probadas, nunca tendrán para ti la eficiencia que han tenido para otros.
Para que entiendas que (el 99% de las veces) esos sistemas y formulas de éxito solo funcionan de maravillas para los inventores, pioneros e innovadores (y por supuesto también para los que logran seguir vendiéndolos a los miles de desesperados que tiene este mundo). Ya sabes:

Si esperabas comprar algo por unos pocos dólares y que se convierta mágicamente en un millón o pretendías ver la receta para lograr 10 mil dolares al mes con solo 5 minutos de trabajo al día, lo siento, te has equivocado de sitio Continue reading

Dando vueltas por ahí encontré este video y la verdad que me gusto mucho, con lo que me gusta el tema de emprender y la poca dificultad que tengo para escribir (aunque todavía no se si bien o mal) podría redactar varias paginas al respecto, pero hoy me quedare con la frase del video:

“el MUNDO esta en MANOS de
AQUELLOS que tienen el CORAJE
de SOÑAR y de CORRER el
RIESGO de VIVIR sus SUEÑOS”

Y tú, que 2 virtudes consideras esenciales en un emprendedor??